FAQ

Welke fysieke klachten krijg je van stress?

We worden allemaal geconfronteerd met stress, en het is essentieel om te begrijpen dat stress zowel mentale als fysieke klachten met zich meebrengt. Deze klachten worden vaak over het hoofd gezien of verkeerd geïnterpreteerd.

Enkele fysieke signalen van stress zijn onder andere:

• Spierpijn en spanning: Stress leidt tot samentrekking van spieren, waardoor ze pijnlijk en gespannen worden. Dit komt vaak voor in de nek, schouders en rug.
• Tintelende vingers: Stress veroorzaakt vernauwing van bloedvaten en verminderde bloedtoevoer naar de extremiteiten, inclusief de vingers. Dit gebrek aan bloedtoevoer kan tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken.
• Maag- en darmproblemen: Stress beïnvloedt de spijsvertering en kan klachten veroorzaken zoals buikpijn, maagklachten, diarree of constipatie.
• Vermoeidheid: Ondanks voldoende slaap kan stress leiden tot een constant gevoel van vermoeidheid en uitputting.
• Hoofdpijn: Stress draagt bij aan frequente hoofdpijn of zelfs migraineaanvallen.
• Veranderingen in eetlust: Sommige mensen hebben de neiging om meer te eten wanneer ze gestrest zijn, terwijl anderen juist minder trek hebben.

Het herkennen van deze fysieke signalen is een belangrijke stap om beter met stress om te kunnen gaan.

Cindy Koopman
Zoek je een coach? Wil je meer weten over hoe coaching kan helpen? Neem gerust eens contact met mij op of maak vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek

Van Beekstraat 241
1121NM Landsmeer

Je kunt mij bereiken via info@cindykoopman.nl en telefoon 06-45728325

LINKEDIN

Hoe voorkom je een burn out?

Wanneer je het gevoel hebt dat je al een tijdje teveel stress hebt dan kun je je zorgen maken of je misschien een burn out gaat krijgen. Niemand wil een burn out dus voorkomen is altijd beter dan genezen. Bekijk eerst of en welke symptomen van stress jij hebt. Dit kunnen psychische symptomen zijn zoals piekeren, slecht slapen, angstaanvallen, prikkelbaarheid of somberheid. Maar je kunt ook fysieke klachten krijgen van stress zoals hoofdpijn, maag- en darmklachten, duizeligheid, nek of rugpijn en spierpijnen . Wanneer je meerdere van deze symptomen hebt dan is het belangrijk om de stress proberen te verminderen. Kijk of je misschien tijdelijk wat minder hooi op je vork kunt nemen. Praat hier met je werkgever over. Verminder drukte en annuleer dingen die niet perse noodzakelijk zijn. Probeer daarnaast voldoende slaap te krijgen en neem overdag af en toe een moment rust. Bewegen en gezond te eten draagt ook bij aan je fysieke en mentale gezondheid. Praat er tenslotte over met iemand die je vertrouwt of met de huisarts. Een stress coach tenslotte kan je bij dit proces goed helpen.

Cindy Koopman
Zoek je een coach? Wil je meer weten over hoe coaching kan helpen? Neem gerust eens contact met mij op of maak vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek

Van Beekstraat 241
1121NM Landsmeer

Je kunt mij bereiken via info@cindykoopman.nl en telefoon 06-45728325

LINKEDIN

Wat doet een stress coach?
De stresscoach is een expert in het helpen van mensen die overbelast zijn door werk of hun persoonlijke leven. Ze zijn er om je te ondersteunen bij het herkennen van symptomen van een naderende burn-out of overspannenheid en om te voorkomen dat het erger wordt. Hun focus ligt op het bieden van hulp en begeleiding, zodat je beter kunt omgaan met de druk en stress in je leven.

De begeleiding kan gedaan worden door therapie maar kan ook gedaan worden door cognitieve therapie en ontspanningsoefeningen.

Een goede stress coach gaat samen met jou op zoek naar de oorzaak van de stress. Vaak wordt stress veroorzaakt door onderliggende patronen. Wanneer je samen met een coach deze patronen hebt ontrafeld, kun je er ook echt voor zorgen dat je niet weer in dezelfde weg bewandeld.

Cindy Koopman
Zoek je een coach? Wil je meer weten over hoe coaching kan helpen? Neem gerust eens contact met mij op of maak vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek

Van Beekstraat 241
1121NM Landsmeer

Je kunt mij bereiken via info@cindykoopman.nl en telefoon 06-45728325

LINKEDIN